nitro w DNT nie dawaj, tylko mono , reszta ok, co do aakg to imo zbedny wydatek, wiec moja opinia zawiele Ci pewnie ni pomoze ;-) duzo lepiej zainwestowac w beta alanine, ona daje przynajmniej wymierne efekty :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-28 19:04:26
Tak jak filar i trening co drugi dzien! czesciej nie ma sensu, chcesz przeciez urosnac a nie spalic miesnie i sie przetrenowac. nie zawsze wiecej znaczy lepiej!! pozatym miesnie rosna podczas regeneracji a twoj plan daje im zbyt malo tej regeneracji!
w 12tb AWS jest 18g hydrolizatu białka serwatkowego, co - wg etykiety - daje 12g aminokwasów łacznie. Nie liczyłem zawartości dokładnie, ale mi to wychodzi mniej wiecej 3,5g BCAA / 12tb preparatu
cholera cos nie tak dzieki, haslo pasuje ale teraz jak daje zeby wypakowalo do 1 folderu to ok ..ale jak chce 2 czesc to pisze mi ze taki plik juz istnieje i czy go zamienic? co mam zrobic?
przejdź się na oba treningi, zobacz co Ci się brdziej podoba. to, że Bjj "wygrywa" nie znaczy, ze Ty musisz to trenować. i jedno i drugie w połaczeniu z MT daje świetne rezultaty. spytaj obu trenerów, czy robią też uderzenia i wg jakiej szkoły. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
UNS ma cytrulinkę jak i aakg solo w powderze, bardzo ekonomicznie- polecam :) pompa ma wpływ na wytrzymałość;zadyszkę - do zestawu pomperów zawsze daję BA co też ma swój wkład
nom pomoc duzo daje bądź co bądź zawsze jest to neprzyjemne jak an ciebie sztanga spada a do sztangielek to ja robie tak ze tak jakbym robil martwy ciąg przenosze i klade sobie na kolana potem jakos je biore jak w pozycji wciskania na barki i sie klade dopeiro
[...] "wilczego głódu" i przerywam treningi i biore się za słodkie 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Rzeźbe (daje sobie na to rok czasu-tak do wakacjii) ale chciałbym stworzyć (z waszą pomocą bo ja mam większe pojęcie na temat dietetyki) nie tak bardzo monotony plan. 4.Podaj swoje [...]
Ale to ma byc lekka redukcja tak z 5 kg max a o tym nitro myslalem ze na sile cos da troszke>>Nie znam sie:( ale chodzi o to zeby stracic 3-5 kg tluszczu nie przybierac miesni juz tylko zwiekszac sile a bialko to wiem jak stosowac i co mi daje tylko gorzej z suplamibo 0 doswiadczenia Zmieniony przez - Kozak1818 w dniu 2009-06-28 13:11:02
[...] masę a z takiej masy łatwo jest mięśnie wyćwiczyć " Ze zbędnej masy, czytaj: masy tłuszczowej NIE ZROBISZ mięśni - wróć do podstaw. 2. "proponowałbym ci w proszku (daje najlepsze efekty)" W kapsułkach jest TO SAMO, tyle że ok.30-50% droższe. 3. "tam słyszałem że na początku się bieże HMB" Źle słyszałeś; patrz niżej oraz [...]
[...] po cyklu. Jak duże to zdecydowanie warto przesiąść się na stałą suplementacje. Ale jeżeli tylko "antykatabolicznie" w czasie wakacyjnych imprez (bez regularnych treningów) to zdecydowanie nie warto. Co ma spaść i tak spadnie, a później stracisz anabolicznego kopa jakiego daje kreata po dłuższej niż 4-6 tygodni abstynencji(od kreatyny).
Osobiście uważam że jak chodzi o bójki pod sklepem to najlepsze efekty daje siłownia nastawiona na masę i siłę plus 1-2 treningi sztuk walki w tygodniu. Analogia do zawodników sztuk walki jest o tyle problematyczna że mamy limity wagowe. Łatwiej jest stać się bardzo silnym i mieć mniej więcej podstawowe pojęcie jak uderzyć, niż być trochę silnym i [...]
ten trening metalixa który podałeś to wybujał mnie ponad 20kg do przodu ale to przy kreatynie było. Co do diety robiąc siłę powinieneś dostarczać dużo węglowodanów które dadzą ci energię na trening. ja przy masie 88 kg daję jakieś 320g dziennie i styka do tego daj dużo białka które będzie budować mięśnie podziel sobie na 6-10. przy 10 posiłkach [...]
a czemu by miala niebrac !! rozwalic co ty przeciez to nie koks ! spokojnie mozesz siegnac po jakas kreatyne ! mono zdecywdownaie odpada bo zaleje wodą i beddziesz cięzsza a to rpzy wspinaczce to raczej niewskazane ! jabczan jest do tego tyle dobry ze daje sile i niezalewa wodą tak jak to jest przy stosowaniu mono !
Myślałem nad tym ale jak pomyślałem o zmienianiu ciężarów to stwierdziłem że nie da rady... Musiałbym na jednej nodze ciągle skakać co przy zwykłym poruszaniu się po domu daję mi nieźle w dupę... Eh...
Lekarze nigdy dokładnie nie potrafili określić co mi jest. Zawsze miałem przepisywany polprazol, który daje ulgę tylko na krótko. Gorzej raczej jest gdy jem coś ciężkostrawnego: smażone mięso, jajka. Mam często uczucie na wymioty, bóle brzucha. Nie uparłem się przy enzymach, tylko myślałem, że to załatwi sprawę.
[...] tym nie trzeba chodzic na silownie zeby chudnac. To, że jest to dział dla koksów, nie znaczy, że każdy kto tu przychodzi musi nim być. Fakt, że siłownia znacznie ułatwia i daje lepszy rezultat wizualny po zakończeniu redukcji, ale to nie jest warunek konieczny. Dlatego proszę najpierw nabrać trochę dystansu do problemu i spojrzeć na niego [...]
